十月份马上就到了，20考研只剩八十余天。很多同学都会出现复习倦怠期，觉得学不进去、没有效率。今天小编就想和你们说说，学习动力不足时该怎么办?

　　1、首先明白自己出现学习倦怠是为什么

　　可能会是以下原因：

　　①精神长时间处于紧绷状态，没有得到放松

　　②学习内容单一，时间安排长期固定

　　③没有及时反馈，无法得知知识掌握情况

　　④只有长期目标，而长期目标又有些遥远

　　⑤畏难情绪，状态消极

　　看看自己有没有以上情况，对号入座...

　　2、找出原因后及时调整

　　①一般来说，考研战线都比较长，适当地劳逸结合是十分必要的。有的时候实在学累了，

　　继续学下去效率也不会高，就可以休息几小时。

　　吃一顿美食，看一部电影，傍晚散步看看日落。

　　选择你喜欢的方式放松，就像给自己充电。

　　放松身体，放松思想，再回到学习状态，一定会更加充满干劲的！

　　②长时间的在同一时间点做同样一件事，也很容易产生倦怠心理。

　　比如你一直将专业课的复习安排在上午，根据自己的情况，可以将复习时间安排进行互调。之前一直是晚上复习政治，你也可以将它调整到上午的。

　　③复习内容没有及时反馈的意思是，你没有将复习的东西进行实践，也就不知道你的复习效果到底怎么样。

　　拿专业课来说，你一直都在做的看书、背书都是一个输入的过程。

　　输入过程之后就得及时的找题做，不管是真题还是习题，要脱离课本的来考察自己掌握了多少。

　　④长期目标就是你考研成功，被目标学校录取了。但是目前离这个目标实现还有点远，所以短期的小目标就很重要。

　　比如阅读正确率的提高，专业课又多背了几章。给自己多设定短期之内能达到的小目标，目标达成后的成就感也会让你不那么容易出现学习倦怠期。

　　⑤大家都知道的考研很难，特别是现在每年报考的人数都在增加。

　　甚至很多人现在就在担心复试的时候该怎么办，担心自己会不会考不上，陷入了负面情绪，怀疑自己。接着就会影响到复习效率，恶性循环。

　　我们都是人，不是机器，不可能每天都像打了鸡血一样精神饱满。理智地看待自己的学习倦怠期，积极地调整，让倦怠期不至于耽误我们太久。大家要做到自己能做的极致，不要去关心那些外力因素。

　　如果出现了情绪崩溃的情况应该怎样调整？

　　情绪的崩溃其实是人性的本能，与之作对就是与自己作对，所以对内不行，咱们就调整到以对外的方式。

　　1.尝试与人沟通

　　考研中的人情绪波动会比较大，大部分时间咱们都是低气压状态，因为心理压力很大，如果不将心里的压力排解出去的话一定会出问题。身体是最重要的，不要因小失大。

　　遇到问题不要总是想着自己一个人去承担，如果你觉得身边的家人不能够完全理解自己的苦楚，可以找研友或者朋友去沟通。

　　2.劳逸结合

　　情绪崩溃了，效率也就低了。所以大家才会在考研期间追求情绪的平稳，考研也是对抗情绪的一场战争。

　　学不下去了，就去做做自己喜欢的事情，适当的放松心情。在考研这条路上找到自己的节奏然后一往无前的去干！等一起尘埃落定你会发现考研期间的所有情绪的起伏其实都是必然，也是咱们考研人的必经之路。

　　最后小可爱们要领悟到过去做错了的事已经不能改正；同时也要意识到，未来的事还可以挽救，悟以往之不谏，知来者之可追。

　　对此你有什么看法呢？